Как избежать болезней сердца? К Международному дню сердца советы кардиолога
Специализированный центр по лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
Санкт-Петербург, ул. Пионерская, д. 16 (вход с ул.Малая Гребецкая)
пн–пт 08:00–20:00
сб 08:00–18:00
вс 09:00–16:00
Меню

Как избежать болезней сердца? К Международному дню сердца

30.09.21206
Как избежать болезней сердца? К Международному дню сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы одни из самых распространенных в России и в мире и являются одной из главных причин смертности, унося 18,6 миллиона жизней в год. Для 520 миллионов человек, живущих с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпидемия COVID-19 стала событием повышенной опасности, так как они больше подвержены риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции. Профилактика болезней сердца и сосудов поможет сохранить не только здоровье, но и жизнь и, особенно, важно это в новых условиях.

К Международному дню сердца, который ежегодно проводится 29 сентября кардиолог нашего центра, к.м.н, доцент ПСПбГМУ Мехтиева Ольга Александровна рассказала о том, как избежать болезней сердца.

Как помогать нашему «пламенному мотору» быть всегда в порядке?

Для профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца необходимо устранить факторы риска с помощью:

  1. Сбалансированного питания или гиполипидемической диеты (её принцип состоит в снижении потребления холестерина и легкоусвояемых углеводов, а для пациентов с избыточным весом — в существенном снижении калорийности пищи. Всё это необходимо для снижения уровня холестерина в крови, который часто является причиной развития инфаркта и ишемии).
  2. Снижения веса на 10% от исходного (при наличии избыточного).
  3. Добавления физической активности (длительные физические нагрузки по 30-45 минут 4-5 раз в неделю с невысокой интенсивностью - быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой и т.д.).
  4. Отказа от курения.
  5. Снижения потребления алкоголя (не более 150 мл в сутки красного вина).
  6. Обучения управлению стрессами самостоятельно или с помощью специалиста.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

При следующих симптомах:

  • боль, жжение или дискомфорт в грудной клетке (иногда постоянное напряжение в груди принимают за боль в желудке);
  • одышка и учащение пульса, возникающие при повышении физической нагрузки или в покое;
  • ощущение сердцебиений, перебоев в сердечном ритме;
  • усталость, головокружения, обмороки;
  • понижение или повышение давления;
  • отеки нижних конечностей.

Как самостоятельно определить риски сердечно-сосудистых заболеваний?

Для определения риска сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуем пройти самостоятельное анкетирование, для этого перейдите по ссылке Анкета по самоопределению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие исследования можно пройти в нашей клинике?

В ГЦ Эксперт мы проводим диагностику состояния сердца и сосудов с помощью:

А для комплексной проверки здоровья сердца можно воспользоваться программой «Кардио Check-up», которая включает прием кардиолога, ЭКГ и анализы крови.




Вернуться к новостям