5 грубых нарушений питания, которые вредят здоровью

Продолжаем делится важной информацией о профилактике болезней ЖКТ. О том, как питаться правильно вы можете прочитать в статье «Питание как лечение нарушений пищеварения».

В новом видео на нашем канале  в Youtube гастроэнтеролог-диетолог Светлана Игоревна Ковалева  расказала о 5 грубых нарушениях питания, которые все чаще встречаются в нашей жизни и клинической практике гастроэнтеролога и при частом повторении могут привести к развитию заболеваний.

К самым распростаненным нарушениям питания относятся

1. Нерегулярное питание (один-два раза в день, питание по принципу "ем когда захочу", купирование аппетита съеденным фруктом или выкуренной сигаретой).
2. Перенос основного, самого сытного и объёмного приёма пищи на ужин или даже ночное время. 
3. Несоблюдение нормы объёма пищи/энергоценности рациона.
4. Избыток сладкого или легкодоступной пищи: сдобы, десертов, сладостей, полуфабрикатой, "полезных" батончиков. 
5. Употребление "вредных", раздражающих продуктов питания (острого, жареного, копченого, газировки, энергетиков, алкоголя, продуктов с искусственным консервантами и красителями).

Подробнее смотрите в видео